如果你发现自己脸色蜡黄、萎靡不振、头晕耳鸣、失眠易躁……那说明你的身体急需补气血。女人该怎么补血呢？冬天吃什么补血？    

 冬季寒凉，是胃病的多发季节，此时如何护胃养胃成了人们关心的话题。胃病“三分治疗七分养”，如何养胃？冬季吃什么养胃？小编教你7个养胃方，护胃健康。

 低脂酸奶 当然，不仅仅是低脂酸奶，其他各种奶制品都是营养宝藏!奶制品可以提供钙元素，而且它含有大量的蛋白质、维他命和矿物质。这些元素是对抗骨质疏松症的关键

俗话说：“十人九胃”，意思是十个人里面九个人胃有毛病，可见胃病的发生率有多高。精神紧张、过度疲劳、饮食不规律等习惯，都有可能对胃造成严重的伤害。日常生

 肉作为日常膳食之一，营养价值是非常高的，也是我们日常生活中不可缺少的，相信也有很多人是食肉族，肉虽然有营养好吃，但也要讲究食用方法，不合理的方法不仅会使肉

 1.代谢紊乱    对策：可以通过多吃富含维生素B2的食物补充：奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等

中医讲究“望闻问切”，而其中最重要的望，就是看脸色。中医将面色与五行相对应，分为五色——赤、青、黄、白、黑。正常脸色应是红黄隐隐，明润含蓄的

 拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。 &

 健康的人，其血液的pH值一般位于7.35到7.45之间，呈弱碱性。但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常

痛经所带来的痛苦往往让很多女人“谈经色变”。很多女性一旦发生痛经，就会马上吃止痛药，但这种处理方式只会让你的身体更加虚脱。是药三分毒，如果你也被痛经困

冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里需要适当增加主食以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。但许多人只重视补充肉类食物，却忘了多吃高纤维食物，殊不知冬季多吃高纤维食物的益处很多。

近日新闻报道：一位23岁女孩被确诊为胃癌。她在一家企业做女案工作，“朝九晚五”。每日中午只有一个小时的时间用来吃饭。米皮、凉皮、麻辣烫等就成为了她午饭的主要选择。而为了弥补午餐的不足。晚餐又吃的非常丰富，就这样恶性循环，最后导致胃癌的发生。

 随着天气渐渐转凉，在饮食方面又有哪些调整呢？专家指出，秋冬交替，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，少吃酸性食物。  

 绝食减肥是大多数人都会选的减肥方法，大家都认为只要不吃饭让肚子饿几天就能瘦下去，也许初期真的有效，但当恢复正常饮食后，马上就会反弹回去。绝食能减肥吗？适当

 当今社会，很多人都是闻“癌”色变，可怕的癌症正在夺走越来越多的生命。不健康的生活方式和快速的生活节奏都在让你离癌症越来越近！   

 最近雾霾频频光顾，考验着我们身体的防卫系统，怎样才能更好的对抗雾霾天，怎样才能给我们的肺脏彻底的排毒呢?    多做深呼吸能给肺脏排毒

 你说未老先衰，绝对是有可能的事情。看看现在的年轻人，看起来都活蹦乱跳，但是真正身强体健浑身没毛病的，却难以找到一个。尤其是娇弱的女孩子，更加不堪一击，小小

 研究发现，食物营养与食物色彩的关系非常密切，食物色彩越深，食物的营养价值就越高。与同类普通食物相比，黑色食物含有更高的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体

 乍寒还暖的秋季，人体也变得脆弱，特别是肺部，一不小心就会被变化不定的气候击败，出现各种不适症状。所以，想要守住健康，入秋后要对生活做适当的调整以护肺。&

 秋冬转季之际，天气开始变寒冷，而胃病也开始不断靠近。胃是个喜暖怕寒的部位，因天气寒冷干燥、温差悬殊等原因，很容易出现胃寒症状。秋冬季节如何养胃？ &