及时补水防止血液变黏稠

　　“糖友”在夏季千万不要把血糖降得过低，否则容易出现心绞痛、缺血性脑血管病。专家提醒，一般来说，夏季血糖最好控制在空腹6mmol/L～8mmol/L，饭后8mmol/L～10mmol/L。

　　另外，夏季人体活动量大，会随之流失大量的水分，如果不注意及时补水，容易导致血黏稠，从而引发心血管疾病。因此，“糖友”在夏季一定要注意及时补水，这样才能防止血液变黏稠。

　　夜间多喝水预防血栓

　　对“糖友”来说，夜间补水很重要，睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，预防或减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等危险的发生。

　　夜间补水的方法是准备一个能装1000mL水的保温杯放在床头，临睡前喝200mL～300mL；夜间小便后，再补充两三口水，大约100mL；晨起时，再喝300mL～500mL。

　　如果夜间喝得少，晨起可多喝些。不过，如果喝水过多，会增加肾和心脏的负担，喝水不要过猛、不要过多。